Senioři a seniorky
Cvičení pro zdraví
Cvičení seniorek a seniorů je určeno pro ženy a muže zhruba od 60 let. Hlavní náplní jsou cviky čínského cvičení pro zdraví /čchi-kung/. Postupně uvolňujeme a procvičujeme klouby a svaly celého těla. V další části provádíme cviky na zlepšení činnosti tělesných orgánu srdce, jater, žlučníku, ledvin, očí atd. Při cvičení využíváme i automasáž a energie. Dalším přínosem je pravidelné setkávání s přáteli.
První lekce zdarma
Přijďte si cvičení nezávazně vyzkoušet. První hodina je zkušební a zdarma.
Obsah lekcí
— rozcvička
— aerobní cvičení, jednoduché cvičení na zvýšení tepové frekvence
— posilování i posílení svalových partií trupu a končetin
— uvolnění a protažení všech svalových partií
Upozornění
Na toto cvičení se nevztahují roční sokolské příspěvky. Cvičení se platí přímo cvičitelce na hodině.
Pro koho je cvičení vhodné
– pro ženy všech věkových kategorií
Kontakty
Jan Sláma st.
Termín lekcí
15:00–16:00 (tělocvična)
Pátek
15:00–16:00 (tělocvična)