Gymnastika pro dospělé

Síla, pružnost, koordinace 

Začínáme se základními cviky a postupně přidáváme nové prvky podle možností každého cvičence. Tréninky rozvíjejí sílu, pružnost i koordinaci a jsou přizpůsobené různým úrovním – mohou se zapojit úplní začátečníci i ti, kteří už mají zkušenosti s pohybem.
Využívány jsou nejen kruhy, hrazda, prostná, ale nezapomínáme ani na bradla a přeskok.

Obsah lekcí

Úterní lekce jsou zaměřené spíše na zdravotní cvičení bez hudby pod vedením rehabilitační sestry. Ve středu je cvičení spíše kondiční, s hudbou, zaměřené na posilování a protahování problémových partií.

Obě lekce obsahují:
— cvičení s prvky pilates
— balanční cvičení
— protahovací a posilovací cvičení především zádových a břišních svalů