Gymnastika pro dospělé
Síla, pružnost, koordinace
Začínáme se základními cviky a postupně přidáváme nové prvky podle možností každého cvičence. Tréninky rozvíjejí sílu, pružnost i koordinaci a jsou přizpůsobené různým úrovním – mohou se zapojit úplní začátečníci i ti, kteří už mají zkušenosti s pohybem.
Využívány jsou nejen kruhy, hrazda, prostná, ale nezapomínáme ani na bradla a přeskok.
Často na hodinách také cvičíme párovou neboli silovou gymnastiku.
První lekce zdarma
Přijďte si cvičení nezávazně vyzkoušet. První hodina je zkušební a zdarma.
Obsah lekcí
Úterní lekce jsou zaměřené spíše na zdravotní cvičení bez hudby pod vedením rehabilitační sestry. Ve středu je cvičení spíše kondiční, s hudbou, zaměřené na posilování a protahování problémových partií.
Obě lekce obsahují:
— cvičení s prvky pilates
— balanční cvičení
— protahovací a posilovací cvičení především zádových a břišních svalů
Upozornění
Na toto cvičení se nevztahují roční sokolské příspěvky. Cvičení se platí přímo cvičitelce na hodině.
Pro koho je cvičení vhodné
– muži i ženy od 16 let, začátečníci i pokročilí
cvičitelé
– Pavel Hrabec
(hrabecp@seznam.cz)
Termín lekcí
neděle: 19:00–20:00 (tělocvična)