Senioři a seniorky

Kondice, zdraví, zábava

Cvičení na udržování tělesné kondice, lehké protahování a posilování těla při rozcvičení. Hlavní náplní je hraní kolektivních míčových her – košíková, florbal a jiné. Zpestřením hodin je cvičení na nářadích a s náčiním (medicimbaly, bosu, švihadla, činky atd.).

První lekce zdarma

Přijďte si cvičení nezávazně vyzkoušet. První hodina je zkušební a zdarma.

Obsah lekcí

— rozcvička
— aerobní cvičení, jednoduché cvičení na zvýšení tepové frekvence
— posilování i posílení svalových partií trupu a končetin
— uvolnění a protažení všech svalových partií

Upozornění

Na toto cvičení se nevztahují roční sokolské příspěvky. Cvičení se platí přímo cvičitelce na hodině.

Pro koho je cvičení vhodné

– vhodné pro muže od 16 let

Kontakty

Josef Valenta
valenta-josef@volny.cz

Termín lekcí

Úterý
19:00–20:00 (tělocvična)
Pátek
19:00–20:00 (tělocvična)