dorost a muži
Kondice, zdraví, zábava
Cvičení na udržování tělesné kondice, lehké protahování a posilování těla při rozcvičení.
Hlavní náplní je hraní kolektivních míčových her – košíková, florbal a jiné. Zpestřením hodin je cvičení na nářadích a s náčiním (medicimbaly, bosu, švihadla, činky atd.).
První lekce zdarma
Přijďte si cvičení nezávazně vyzkoušet. První hodina je zkušební a zdarma.
Obsah lekcí
— rozcvička
— aerobní cvičení, jednoduché cvičení na zvýšení tepové frekvence
— posilování i posílení svalových partií trupu a končetin
— uvolnění a protažení všech svalových partií
Upozornění
Na toto cvičení se nevztahují roční sokolské příspěvky. Cvičení se platí přímo cvičitelce na hodině.
Pro koho je cvičení vhodné
– vhodné pro muže od 15 let
cvičitelé
– Michael Štěpánek (hlavní cvičitel)
(Michael.stepanek@seznam.cz)
– Petr Štveráček (zástupce)
(stveracek.guard@email.cz)
Termín lekcí
pátek: 19:00–20:00 (tělocvična)